Comment choisir des produits naturels et sains dans un supermarché ?

Les supermarchés sont des magasins où vous pouvez acheter une variété de produits, notamment des aliments, des vêtements, du matériel informatique et des appareils électroniques. Ils font souvent partie de grandes chaînes, telles que Target et Costco.

Ces supermarchés ont de grandes allées et une grande variété de produits. Ils proposent également de nombreux services de proximité tels que des pharmacies, des banques, des cafés et des garderies/écoles.

1. Vérifiez l’étiquette

Les étiquettes des produits alimentaires fournissent des informations sur la nutrition et la santé, ce qui vous aide à faire des choix éclairés. Vous pouvez voir une variété d’allégations de santé sur les étiquettes des aliments, y compris une teneur réduite en matières grasses, une faible teneur en calories et l’absence de sucre.

Cependant, ces allégations n’ont pas toutes la même signification. Par exemple, l’expression « entièrement naturel » peut être trompeuse si elle ne signifie pas qu’un produit est exempt d’hormones, d’OGM ou d’autres éléments qui préoccupent les consommateurs.

De même, le terme « biologique » n’implique pas nécessairement qu’un produit est issu de l’agriculture biologique. Il signifie seulement que les agriculteurs ont utilisé certaines directives pour cultiver un produit.

2. Lisez les ingrédients

Les supermarchés ont souvent du personnel sur place pour vous guider dans le choix d’une alimentation saine. Ils peuvent offrir des suggestions et des conseils sur la façon de choisir différents articles, comme les fruits, les légumes vert foncé/jaune et les protéines.

Ils peuvent également aider les clients à comprendre les ingrédients et les informations nutritionnelles de leurs aliments, comme la quantité de sodium et de graisses saturées qu’ils contiennent.

Sur le devant d’une étiquette alimentaire, les fabricants inscrivent généralement leur nom, leur marque et la description du produit (par exemple, chips, croustilles ou barres granola). Ils peuvent également utiliser des images pour renforcer les descriptions et attirer l’attention sur certains produits.

3. Vérifiez l’emballage

La face avant de l’emballage est l’un des endroits les plus importants à regarder lorsque vous achetez des aliments, car c’est là que de nombreuses allégations relatives à la santé et à la nutrition sont faites. Celles-ci peuvent inclure des éléments tels que l’utilisation d’acide folique, une forme artificielle de vitamine B qui peut être bénéfique.

Une enquête récente a révélé qu’un Américain sur trois achète régulièrement des produits étiquetés « naturels ». C’est un bon signe pour l’industrie, car cela suggère que de nombreux consommateurs ont une affinité naturelle avec ce mot et qu’ils le recherchent lorsqu’ils font leurs achats. Toutefois, il n’est pas certain que tous les aliments « naturels » soient bons pour la santé. Il est donc essentiel de vérifier la liste des ingrédients et le tableau des valeurs nutritionnelles au dos de l’emballage pour être sûr.

4. Vérifiez le prix

La meilleure façon de vous assurer que vous en avez pour votre argent est de vérifier le prix unitaire. Cela signifie que vous devez prêter attention au prix de détail ou au prix en rayon, mais aussi calculer le prix par once, livre, pinte ou emballage.

Les meilleurs magasins d’aliments naturels offrent une large gamme de produits fabriqués à partir d’ingrédients biologiques, sains et naturels. Ils peuvent également proposer un service d’abonnement qui vous permet de recevoir une commande de produits frais à domicile.

Certains services proposent également des produits plus stables, comme la viande, la volaille et les fruits de mer. C’est une excellente option pour ceux qui veulent acheter des aliments sains qui ne sont pas toujours disponibles dans leur épicerie locale. Certains services offrent également la livraison gratuite.

5. Vérifiez la réputation du magasin

De nombreux supermarché à proximité de chez moi sont heureux d’offrir à leurs clients la possibilité d’acheter des produits naturels et sains. Toutefois, il est important de vérifier la réputation du magasin avant d’y acheter des produits.

En effet, bien que le terme « naturel » puisse être attrayant, il ne signifie pas toujours qu’un aliment est plus sain qu’un aliment contenant des ingrédients et des colorants artificiels. En fait, la plupart des aliments considérés comme « naturels » ont subi de nombreuses transformations avant de nous parvenir.

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